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2012-08-18 マラソンにむけて


レースまで100日を切りました。
・11/23 福知山(確定)
・11/25 大阪、神戸(再抽選待ち)

そろそろ真面目に練習しようと思います。

20120801003.jpg
PENTAX K-x / レンズ:PENTAX DA21mmF3.2) /
絞り優先AE(F3.2、1/320秒) / ISO 1600 / 露出補正 0.0 / RAW




どうせやるなら目標は高く、「サブ4」としました。
ちょうどこんな記事を見つけたので参考に。

フルマラソンでのサブ4をめざす100日間練習プラン


ちなみに、

去年の初マラソン(ホノルルマラソン)のタイムが4時間43分29秒

普段の練習で普通に5kmから10kmを走る時のペースが6分/km程度

「サブ4」には5分40秒/kmが最低ライン


今現在、レースペースで10kmも走れないのだから、かなり無茶な目標かもしれません。


でもがんばります。


まずはちゃんと練習する習慣をつけること、LSDをできるだけこなして長い距離を走ることに慣れる(足を作る)ことを目標に練習して行きたいと思います。


Enjoy Running!!
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tag : k-x カメラ チワワ ペット マラソン

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