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fitness 2012/01/17

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本日の記録
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<身体データ>
体重/体脂肪率 56.4kg 12.0%

<トレーニング>
ランニング 5.9km
腕立て 300回
腹筋(クランチ) 30回
腹筋 100回
体幹トレーニング
ダンベルトレーニング いろいろ
ストレッチ




昨日、久しぶりにジムに行ってきました。
2ヶ月以上行ってなくて完全に会費の無駄払いをしてました(^▽^;)


測定をしてもらったところ、以前と数値はほとんど変わらずで若干筋肉量が増えてました。

ウエイトトレーニングをしてみても以前と同じ負荷でこなすことができます。


ということは自宅での自重トレーニングで十分では?という結論になりそうです。

退会してしまってもいいかなぁって思うんですが、水泳とサウナは捨てがたい・・



とりあえず1月通ってみて考えようっと。
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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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