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fitness 2012/01/16

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本日の記録
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<身体データ>
体重/体脂肪率 56.6kg 11.0%

<トレーニング>
ランニング 3.8km
腕立て 320回
腹筋(クランチ) 30回
懸垂 32回
体幹トレーニング
ダンベルトレーニング いろいろ
ストレッチ



今日は膝に違和感を感じたのでランニングを早めに切り上げ。

アイシングとストレッチをたっぷりしておきました。
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

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おーやってるなー!

鍛えてますね!体脂肪率11%ってなかなかですね!

Re: おーやってるなー!

コメントありがとうございます。

いやー、去年の春頃に比べたら大分増えちゃったんです。
メシ食ってませんでしたから(笑)
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