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fitness 2012/01/14 朝


<身体データ>
体重/体脂肪率 57.0kg 11.0%

<トレーニング>
ランニング 5.8km
腕立て 300回
腹筋(クランチ) 30回
腹筋 100回
懸垂 32回
体幹トレーニング
ダンベルトレーニング いろいろ
ストレッチ



ここ数日しっかりと食事をとるようにしたからか、体重が増えてきた。

5kmのRUNがかなりしんどく感じるのはこのせい??

もしくは疲労か途中で行う懸垂や腹筋で、心拍数が上がるからかも・・





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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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